مهم ترين مزيت هاي ورزش در آب که تاکنون نمي دانسته ايد

مزيت هاي ورزش در آب چيست؟
ورزش در آب براي تمام گروه هاي سني - از کودکان تا افراد سالمند - مفيد است. حتي افرادي که با آسيب ديدگي هاي عضلاني، تاندون يا استخوان مواجه شده اند و همچنين افراد داراي اضافه وزن و زنان باردار مي توانند ورزش در آب را امتحان کنند.
هر نوع ورزشي براي سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هايي که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرينات کم فشار قرار مي گيرند، که مي تواند از بسياري جهات براي انسان مفيد باشد.
به گزارش"ان‌سي‌بي‌آي"، NCBI هنگامي که در آب هستيد، بدن حدود 90 درصد سبک‌تر احساس مي شود.اين به معناي آن است که هنگام ورزش در آب، بدن اثري مشابه با ورزش در خشکي را تجربه نمي کند.
همچنين، ورزش در آب شما را از فعاليت هاي يکنواخت در باشگاه دور مي کند. با انجام ورزش هاي آبي، شما مي توانيد طي مدت زمان انجام تمرينات ورزشي شادابي خود را حفظ کنيد، در شرايطي که يک برنامه تمرينات ورزشي در خشکي مي تواند به طور معمول با خستگي و افت سطوح انرژي همراه باشد. افزون بر اين، ورزش در آب سرگرم کننده و لذت بخش است.
همچنين، اين نوع از ورزش معمولا به تجهيزات اضافه خاصي نياز ندارد. تنها کافي است تا در استخر شنا کرده و آماده جلسه تمريني خود شويد.

• شنا
• ورزش